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Cuisiner en paix

~ Combinaisons alimentaires : menus, recettes, et pas que……

Cuisiner en paix

Archives de Catégorie: Recettes

Salade végane d’été.

19 mardi Juil 2016

Posted by Carole in Entrée / apéro, Sans gluten, Végan

≈ 109 Commentaires

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lentille, mini concombre, poivron rouge, purée de noix de cajou, régal végétal d’ortie, riz noir, salade végane, sans gluten, tomate, végan

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Bonjour,

C’est difficile de revenir vers le blog car le cœur n’y est pas. Et dans ces moments difficiles, je me mets à cuisiner et aussi à ranger. Je me vide la tête ainsi.

Je voudrais vous proposer une salade bien complète, végane. Elle m’accompagne avec ces journées chaudes.

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Il vous faudra (pour 1 personne)

  • 80 g de lentilles cuites
  • 40 g de riz noir cuit
  • 1 tomate de 150 g
  • 40 g de poivron cuit, pelé et mariné dans l’huile d’olive
  • 1 peu d’oignon rouge 15 g
  • 1 mini concombre de 60 g
  • 30 g de haricots verts cuits
  • Vinaigrette : 1 càc de purée de noix de cajou, 1 càc d’huile d’olive, 1 càc de vinaigre et 1 càs d’eau, 1 càc de régal végétal à l’ortie, sel et poivre du moulin.

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Couper en cube la tomate, les haricots verts, le concombre, l’oignon et le poivron.

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Préparer la vinaigrette en mettant tous les ingrédients dans un mini saladier. Bien remuer.

Ajouter le riz, les lentilles et les légumes coupés en cube.

Bien mélanger. Se mettre à table et se régaler.

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Prenez soin de vous !

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Poulet poussière, poulet grillé de la Réunion.

12 mardi Juil 2016

Posted by Carole in Viande

≈ 93 Commentaires

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île de la réunion, poulet grillé, poulet poussière

poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

Bonjour,

A la Réunion, on peut acheter au bord de la route des poulets grillés que l’on appelle aussi poulet poussière. Chaque vendeur à sa recette et les clients lui sont fidèles. Les familles Réunionnaises aussi préparent ce poulet. Soyez indulgents, chaque famille à sa recette, je vous propose la mienne. J’ai préparé ce poulet pour le repas dans la Clape pour les 18 ans de Titi. Accompagné de salade, j’ai ravi mes convives.

A part ça, il fait chaud, terriblement chaud. On dort peu la nuit. Les températures devraient baisser d’ici 24 heures, il me tarde. En plus, je travaille, je travaille. Mercredi soir, cela devrait se calmer, enfin !

Et c’est parti pour la recette :

Ingrédients :

  • 1 poulet coupé en crapaudine
  • 4 gousses d’ail écrasées
  • 10 càs de sauce soja
  • 4 càs de sauce d’huitre
  • 4 à 5 branches de thym
  • Poivre du moulin

Couper le poulet en crapaudine.

poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

Mettre la marinade dans un sac plastique, bien remuer. Ajouter le poulet. Mettre au frais une nuit.

poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

Le lendemain, égoutter le poulet et le faire griller au barbecue en l’arrosant régulièrement de la marinade.

poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

A la fin de la cuisson, l’Homme ferme le barbecue 5 minutes pour fumer légèrement le poulet.

poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

 

Comme vous pouvez voir, le poulet est cuit à la perfection si on enlève la peau.

poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

Couper le poulet en 8 morceaux.

J’adore le manger avec ma salade d’aubergines et ma salade de carottes. Ces 2 recettes sont ICI.poulet poussière-Ile de la Réunion-poulet grillé-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet

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Sarcives.

08 vendredi Juil 2016

Posted by Carole in Entrée / apéro, Viande

≈ 94 Commentaires

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anisette, badiane, met chinois, miel, porc, sarcive, sauce soja

sarcive-porc-sauce soja-miel-badiane-anisette-met chinois-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Il faut que je commence par vous dire que mon Titi a décroché son bac. Quel bonheur ! Lorsqu’il m’a appelé à 10H05 mardi pour me dire qu’il avait réussi, j’en ai pleuré de joie. Si vous saviez comme je suis heureuse !

On a fini de constituer son dossier pour ses études supérieures et ce matin j’ai posté l’enveloppe. Comme il sera interne, je commence à préparer son « trousseau ». Je profite des soldes pour acheter ce qu’il manque.

Aujourd’hui, je voulais vous faire partager un autre plat que j’ai servi dimanche dernier au pique nique. Ce sont les sarcives qui sont consommées à l’apéritif. Comme il y avait des gens qui ont vécu à la Réunion, je savais que je leur ferais plaisir. C’est du porc mariné que l’on cuit soit au four soit dans un four chinois. On a utilisé le barbecue car il se ferme et on a ainsi obtenu le même résultat. J’ai suivi la recette du regretté Christian ANTOU, ses recettes sont parfaites. Vous pouvez la retrouver ICI .

Ingrédients :

  • 800 g d’échine de porc, on prend un morceau bien gras
  • 50 g de sucre
  • 100 ml de miel liquide
  • 50 ml de sauce soja
  • 25 ml d’anisette
  • 1 étoile de badiane

Dans un sac de congélation, mettre l’ensemble des ingrédients de la marinade. Bien mélanger. Ajouter le porc. Il faut qu’il s’imprègne des saveurs de la marinade. Mettre au frais toute une nuit.

sarcive-porc-sauce soja-miel-badiane-anisette-met chinois-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Le lendemain, sortir le porc du sachet. Egoutter le. Garder précieusement la marinade.

Vous pouvez le cuire de 2 façons.

Soit vous le faites cuire au four, sur une grille posée sur une plaque contenant de l’eau.

Soit comme moi, vous utilisez un barbecue qui se ferme. Vous le posez sur une grille en hauteur.

sarcive-porc-sauce soja-miel-badiane-anisette-met chinois-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Compter ¾ d’heure de cuisson.

Pendant la cuisson, arroser régulièrement de la marinade et retourner le porc.sarcive-porc-sauce soja-miel-badiane-anisette-met chinois-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Une fois cuit, laissez refroidir et tranchez finement.

sarcive-porc-sauce soja-miel-badiane-anisette-met chinois-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

C’est un régal !

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Charlotte aux fraises

04 lundi Juil 2016

Posted by Carole in Sucré

≈ 117 Commentaires

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biscuits roses de Reims, charlotte aux fraises, fraise, fromage blanc, mascarpone, Massif de la Clape

 

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Dimanche, une fois de plus on a fêté les 18 ans de Titi avec son parrain et des amis. On a invité une vingtaine de personnes pour un pique nique dans La Clape. Vous imaginez, on était au milieu des pins.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

On pouvait voir la vigne, au loin la mer qui se fondait avec le ciel. Le paradis !

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La Clape est un massif que vous traversez pour aller vers Gruissan ou bien Narbonne Plage. Ce lien vous en dira plus ICI.

Je vous présenterez 3 recettes issues de ce repas. On va commencer par le dessert. Je l’avais repéré chez Lou du blog Une aiguille dans l’ potage ICI. C’est Chef Simon qui l’avait inspiré ICI. J’ai fait 3 adaptations dans cette recette. J’ai utilisé du jus de fraise et j’ai mis un peu plus de mascarpone (comme le conseille Chef Simon) car je voulais que cette charlotte tienne bien malgré la chaleur. J’ai aussi utilisé un plat carré, je trouve que c’est plus joli.

Avec un plat adapté et une bonne glacière, ce dessert fruité et bien frais a fait l’unanimité. J’ai pris les photos sur place, pardon pour la qualité. J’ai fait plus qu’à l’arrache !

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients pour 16 parts :

  • 1 paquet de biscuits roses de Reims
  • 400 g de mascarpone
  • 300 g de fromage blanc
  • 110 g de sucre
  • 800 g de fraises (on en garde une quinzaine pour la décoration)
  • Jus de fraise

Prendre un plat carré : 19 cm de côté x 9 cm de hauteur.

Le garnir de film plastique, bien plaqué contre les parois, et vous en laisser dépasser de grandes bandes de chaque côté.

A l’aide d’un robot, mélanger intimement le fromage blanc, la crème mascarpone et le sucre. A la main c’est difficile car la crème est bien dense. Verser la préparation dans un bol.

Dans un autre bol, verser le jus de fraises.

Laver les fraises et enlever le pédoncule.

C’est parti pour le montage de la charlotte.

Faites tremper les biscuits dans le jus de fraise brièvement. Attention à ne pas trop les détremper.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Disposer les au fond du plat. Comme on peut le voir sur la photo je n’hésite pas à couper dans la longueur un biscuit pour que le fond soit bien tapisser.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Etaler une belle couche de préparation crème/fromage blanc (la moitié).

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Ajouter les fraises coupées en deux.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Et on recommence : biscuits trempés, préparation crème/fromage blanc, fraises.

On termine le montage de la charlotte par une rangée de biscuits.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Rabattre le film plastique. J’ai utilisé un plat en verre carré qui possède un couvercle. J’ai fermé à l’aide du couvercle, ce qui a permis de tasser légèrement la charlotte.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Si vous prenez un plat qui ne possède pas de couvercle, utiliser une planchette ou poser un autre plat dessus. Elle se tiendra parfaitement lorsque vous la démoulerez.

Mettre au frais au moins 12 heures.

Le lendemain, démoulez la charlotte sur un plat. Décorez joliment le dessus de la charlotte avec les fraises qui restent.

la Clape-charlotte aux fraises-fraise-biscuits roses de Reims-fromage blanc-mascarpone-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

J’ai fait le démoulage de la charlotte à la fin du pique nique. Comme il faisait chaud 30°C, j’ai rapidement décoré la charlotte, fait quelques photos. J’ai réalisé 16 parts.

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Cette charlotte a été appréciée, vraiment appréciée !

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Croque-monsieur au pain à la semoule.

30 jeudi Juin 2016

Posted by Carole in Entrée / apéro

≈ 83 Commentaires

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croque-monsieur, halles de Narbonne, jambon, pain à la semoule, provolone dolce

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Aujourd’hui je vous propose une recette avec du gluten, du jambon et du fromage.

Cette recette je l’ai mise au point pour rassasier les copains de Titi qui viennent très souvent à la maison. Je crois que je vais les adopter !

Près de chez moi, il y a deux épiceries Orientales et le pain à la semoule qui arrive tout chaud vers 11 heures est une merveille. C’est aussi une bonne base pour improviser un plat rapide.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Recette pour 8 parts :

  • 1 pain semoule acheté à l’épicerie orientale
  • 3 tranches de jambon blanc
  • 14 tranches de fromage, provolone dolce pour moi acheté aux Halles chez l’Italien
  • 100 g de gr de gruyère râpé
  • 50 g de beurre

Préchauffer le four à 160°C.

Couper le pain en deux.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Beurrer l’intérieur de la 1 ère tranche.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Disposer le fromage (7 tranches).

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Ensuite, trier le jambon blanc et le mettre sur le fromage.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Parsemer de gruyère râpé puis poser les 7 tranches restantes.

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Beurrer l’intérieur de l’autre moitié du pain.

La déposer sur le dessus du croque-monsieur géant.

Découper en 8 et mettre au four 10 minutes, th 160 °C.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Sortir du four dès que le fromage a fondu.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Déguster une part accompagnée d’une salade.

croque-monsieur-pain à la semoule-jambon- provolone dolce-Halles de Narbonne-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

C’est bon, rapide à faire et bien plus gourmand que le croque monsieur traditionnel.

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Et les ados sont ravis !

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Carpaccio de boeuf

26 dimanche Juin 2016

Posted by Carole in Entrée / apéro, Viande

≈ 91 Commentaires

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basilic, boucherie Dubois, carpaccio, carpaccio de bœuf, citron, Hall’Dente, halles de Narbonne, parmesan, sans gluten

carpaccio-carpaccio de bœuf-parmesan-basilic-citron-Halles de Narbonne-boucherie Dubois-Hall’Dente-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet-sans gluten

Bonjour,

L’été, j’aime bien manger 2 à 3 fois du carpaccio. Je trouve qu’au restaurant c’est cher et qu’on ne connait pas trop la façon dont il a été préparé. Du coup, parfois le dimanche matin, je file aux Halles de Narbonne. Je m’arrête d’abord chez le Boucher Dubois qui veut bien me préparer la viande en carpaccio puis je passe chez l’Italien Hall ‘Dente prendre du parmesan.

Ce matin, c’est ce que j’ai fait, c’était le premier carpaccio que je mangeais depuis une dizaine de mois, je me suis régalée !

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Ingrédients pour 4 personnes :

  • 280 g de bœuf coupé en carpaccio
  • 1 citron soit 30 g de jus
  • 80 g d’huile d’olive Nunez de Prado (achetée chez Biocoop)
  • 12 feuilles de basilic
  • 2 g de poivre du moulin
  • 4 g de sel
  • 25 g de parmesan

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Dans un bol à l’aide d’une fourchette, mélanger en battant l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre moulu.

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Verser les 2/3 de cette préparation dans un grand plat ou bien dans les assiettes. Bien étaler.

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Disposer la viande, puis la retourner. Elle s’imprègnera bien ainsi du mélange huile d’olive/citron.

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Verser sur la viande le reste du mélange huile d’olive/citron.

A l’aide d’un économe, former des copeaux.

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Disposez les sur la viande. Terminer par le basilic ciselé.

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Mettre au frais ½ heure le temps que la viande « cuise » et que les saveurs se mêlent.

Servir le carpaccio à l’assiette avec quelques cœurs de sucrine. C’est bon !

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Les salades de tomates de Charles

23 jeudi Juin 2016

Posted by Carole in Entrée / apéro, Légumes, Sans gluten, Végan

≈ 88 Commentaires

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ail, oignon rouge, poivron vert long, salade de tomates, sans gluten, tomate ancienne, végan

tomate-salade de tomates-oignon rouge-poivron-ail-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet-sans gluten-végan

Bonjour,

Parfois les moments difficiles de certains nous ramènent à notre propre histoire. Plusieurs blogueurs ont perdu des proches dernièrement et cela m’a fait penser au décès de mon père Charles il y a deux ans.

Il y a bien un aliment qu’il aimait par-dessus tout c’était la tomate. De juin à fin septembre, il ne se nourrissait pratiquement que de tomates. Il maigrissait pas mal d’ailleurs. Il avait trois façons de les préparer en salade. Je ne voulais pas oublier ses recettes, ce blog sert aussi à ça !

tomate-salade de tomates-oignon rouge-poivron-ail-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet-sans gluten-végan

A partir de 4 produits (tomate, poivron vert long, ail et oignon rouge) il réalisait 3 salades et gare à celui qui ne mangeait pas ! L’Homme qui n’aime pas la tomate crue à bien du s’y faire, je riais intérieurement de le voir avaler sa tomate sans aucun plaisir !

Il assaisonnait d’huile d’olive «  Nunez de Prado » et de vinaigre de vin maison. Il préparait ses salades au moins ½ heure avant de passer à table car il aimait que la tomate rende un peu de son eau.

1ère recette : salade de tomates à l’ail

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  • 1 grosse tomate de variété ancienne et bio de 500 g
  • 2 grains d’ail nouveau
  • Huile d’olive, vinaigre, sel et poivre du moulin

Couper les tomates pour obtenir de belles tranches épaisses de 1cm. Les disposer sur un plat. Trier l’ail et le presser à l’aide d’un presse ail. Disposer sur les tomates. Arroser votre salade d’huile d’olive, de vinaigre, saler et poivrer.

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Patienter ½ heure puis déguster.

2ème recette : salade de tomates à l’oignon rouge

 

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  • 1 grosse tomate de variété ancienne et bio de 500 g
  • 1 oignon rouge
  • Huile d’olive, vinaigre, sel et poivre du moulin

Couper les tomates en quartier. Trier l’oignon rouge et l’émincer le plus finement possible. Assaisonner.

tomate-salade de tomates-oignon rouge-poivron-ail-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet-sans gluten-végan

Patienter ½ heure et régalez vous.

3ème recette : salade de tomates à l’oignon rouge et au poivron vert long

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  • 1 grosse tomate de variété ancienne et bio de 500 g
  • 1 oignon rouge
  • 1 poivron vert long
  • Huile d’olive, vinaigre, sel et poivre du moulin

Couper les tomates en quartier. Trier l’oignon rouge et l’émincer le plus finement possible. Trier le poivron et émincer le aussi le plus finement possible. Assaisonner. Patienter ½ heure et régalez vous.

tomate-salade de tomates-oignon rouge-poivron-ail-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Carole Caillaba Suchet-sans gluten-véganSi vous ne trouvez pas de grosses tomates comme moi (4 tomates pesaient 2 kg), vous pouvez bien évidemment utiliser des tomates de taille plus standard. Ce matin ma marchande de légumes bio proposait les tomates (variété ancienne) à 2,90 euros le kilo. Je me suis fait plaisir !

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Smoothie aux légumes, aux fruits et à la sauge ananas

20 lundi Juin 2016

Posted by Carole in Petit déjeuner, Sans gluten, Végan

≈ 97 Commentaires

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abricot, betterave, carotte, cerise, courgette, framboise, lait d'amande, pêche, sans gluten, sauge ananas, smoothie, végan

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Bonjour,

J’espère que vous avez passé une bonne fête des pères. Chez moi, cela a failli tourner à la cata. Je ne savais plus où j’avais caché les cadeaux achetés il y a quelques mois.

Samedi soir Agathounette avait son gala de danse et nous sommes rentrés vers 2 heures du matin. Elle a décrété que comme on était dimanche, elle voulait donner les cadeaux à son père. Et là grand trou, où ai-je mis ces foutus cadeaux. Le temps que l’Homme rentre la voiture au garage, on a retourné la maison, la remise. Je les ai retrouvés dans un endroit improbable. Les enfants m’ont assuré que je ne cachais rien habituellement à cet endroit là. Les sagouins, ils connaissent mes cachettes.

Sinon, je reviens avec un nouveau smoothie. Mais là j’ai suivi les conseils de Jessica, il faut mettre des légumes. J’ai aussi suivi le conseil de Laurence en lisant son dernier article, on peut mettre de la sauge ananas. Je croule sous la sauge ananas. J’ai acheté un pied l’an passé et comme on a eu un hiver doux, elle a poussé, poussé. En plus de sentir bon l’ananas, elle a un super goût d’ananas.

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Ingrédients, je prélève un morceau sur chaque fruit et légume.

  • 30 g de betterave
  • 80 g de courgette jaune
  • 40 g de carottes
  • ½ pêche : 80 g
  • ½ abricot : 30 g
  • 3 cerises
  • 4 framboises
  • 2 feuilles de sauge ananas
  • 250 ml de lait d’amande

Trier les légumes et couper une partie de la betterave, de la courgette, de la carotte et des fruits.

Mettre tous les ingrédients dans le blender.

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Ajouter le lait d’amande. Mixer puis shaker. Servir dans un verre et régalez vous.

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Je vous rassure, on ne trouve pas du tout le goût des légumes. Par contre la betterave apporte une belle couleur. La sauge ananas joue son rôle et le goût de l’ananas est bien présent. Un régal. Je suis contente de pouvoir consommer des légumes dès le matin sans m’en apercevoir. Je vais suivre les conseils de Jessica et continuer à augmenter les légumes. Une 3ème recette verra le jour. J’y vais à mon rythme ….

Le seul point négatif, c’est qu’un blender à 6h30, c’est bruyant. Comme je ne veux pas réveiller mes enfants, je branche le blender dans la cour. Pour l’instant, les voisins ne se sont pas manifestés mais je crains la rencontre !

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Dos de cabillaud accompagné d’une poêlée de haricots verts, girolles et shiikaté.

17 vendredi Juin 2016

Posted by Carole in Poisson, Sans gluten

≈ 94 Commentaires

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combinaisons alimentaires, dos de cabillaud, girolles, haricots verts, persillade, poêlée de légumes, sans amidon, sans gluten, shiikaté

dos de cabillaud-haricots verts-girolles-shiikaté-poêlée de légumes-persillade-sans gluten-sans amidon-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

A Narbonne, j’ai sympathisé avec une maman. Vous savez lorsque vous attendez que votre enfant sorte de l’école, on a le temps de discuter. Elle vient d’ouvrir dans la rue Droite une boutique de cosmétiques bio. On y retrouve des soins pour la peau (femme et homme), du maquillage, des vernis. Je tenais juste à en parler car c’est bien que ce type de commerce s’installe à Narbonne.

Bellabio-Narbonne-Carole Caillaba suchet-blogueuse Narbonne

Aujourd’hui, je voulais vous proposer une recette qui au départ s’est faite un soir à la va vite et qui s’est avérée juste sublime. Il me restait des haricots verts, j’avais des champignons achetés le samedi au marché bio, la recette s’est imposée d’elle-même.

dos de cabillaud-haricots verts-girolles-shiikaté-poêlée de légumes-persillade-sans gluten-sans amidon-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients :

  • 400 g de haricots verts cuits à la vapeur
  • 250 g de girolles et shiikaté
  • 250 g de dos de cabillaud
  • 2 grains d’ail nouveau
  • Quelques tiges d’oignons vert
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre du moulin

Trier les champignons et les trancher.

Hacher l’ail, le persil et les tiges d’oignon nouveau.

dos de cabillaud-haricots verts-girolles-shiikaté-poêlée de légumes-persillade-sans gluten-sans amidon-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Couper en tronçon le poisson.

Faire chauffer dans une grande poêle 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Faire revenir les champignons.

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Ajouter les haricots verts puis la persillade.

dos de cabillaud-haricots verts-girolles-shiikaté-poêlée de légumes-persillade-sans gluten-sans amidon-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Disposer les morceaux de poisson. Saler et poivrer.

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Couvrir, le temps que le poisson cuise. Les champignons vont rendre un peu d’eau, cela permettra à la persillade de ne pas brûler. Tourner le poisson pendant la cuisson, au bout de 5 minutes environ.

Poursuivre la cuisson 3 minutes de plus.

Découvrir, vérifier que le poisson est cuit et laisser évaporer le jus de champignons pendant 1 à 2 minutes, c’est prêt ! Servir à l’assiette et régalez vous !

dos de cabillaud-haricots verts-girolles-shiikaté-poêlée de légumes-persillade-sans gluten-sans amidon-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Je vous souhaite une bonne fin de semaine !

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Légumes sautés et deux idées d’accompagnement

14 mardi Juin 2016

Posted by Carole in Légumes, Sans gluten

≈ 75 Commentaires

Étiquettes

accompagnement, aubergine, chou pointu, courgette, fenouil, huile d'olive, légumes sautés, Narbonne, Noilly Prat, oignon doux, plancha, poivron, riz thaï, sans gluten, saucisse de foie

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive

Bonjour,

Je voudrais remercier le blog « Hypersensible et épanouie » qui a fait ma salade de fèves. Si vous voyez ses réalisations de Happy Bowl, vous allez tomber sous le charme.

Aujourd’hui, je vous propose une recette de légumes sautés que vous pouvez faire soit à la plancha soit dans une poêle bien chaude. Trancher à l’aide d’un robot, cette recette est rapide et vous mangerez des légumes !!!

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1 chou pointu
  • 2 courgettes (1 jaune + 1 verte)
  • 1 oignon doux
  • 1 aubergine
  • 1 fenouil
  • 2 poivrons longs verts
  • 1 càs de Noilly Prat
  • 3 càs d’huile d’olive
  • sel, poivre
  • 1 pincée de sucre

Tous ces légumes proviennent de Narbonne ou des alentours et sont bio.

Laver les légumes et trier les.

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive

Trancher vos légumes à l’aide d’un robot ou bien armez vous de patience et tranchez l’ensemble des légumes finement. Avec la mandoline, ça marche aussi. L’intérêt du robot c’est que c’est rapide et que les tranches sont identiques.

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive

Mettre l’ensemble des légumes dans un grand saladier. Saler, poivrer, ajouter une cuillère à soupe de Noilly Prat, trois cuillères à soupe d’huile d’olive et une pincée de sucre. Faire un peu mariner.

Faire chauffer la plancha ou bien une grande poêle. Huiler légèrement.

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive

 

Verser l’ensemble des légumes, les faire revenir pendant 5 bonnes minutes. Couvrir (l’Homme pose un plat en inox à l’envers sur la plancha). Cuire 5 minutes. Découvrir, cuire encore 1 ou 2 minutes, c’est prêt.

Pour le midi, j’ai servi ces légumes avec de la saucisse de foie produite à Narbonne.

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive-saucisse de foie-Narbonne

Je voulais vous parler de ce produit, c’est une spécialité de chez moi et c’est délicieux. C’est une saucisse où l’on ajoute du foie de porc. Elle est bien poivrée. On la cuit à la poêle, au four, en grillade. Il faut faire attention qu’elle n’éclate pas à la cuisson. On peut en trouver aux Halles mais aussi à la ferme Côté Producteurs. Il existe une version séchée, excellente à l’apéritif.

saucisse de foie-Narbonne

Pour le soir, j’ai fait cuire du riz Thaï à la vapeur.

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive-riz Thaï

J’ai fait chauffer une poêle dans laquelle j’ai déposé les légumes puis le riz. Mélanger intimement et servir, c’est un délice !

légumes sautés-plancha-chou pointu-courgette-poivron-oignon doux-fenouil-aubergine-Noilly Prat-huile d’olive-riz Thaï

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