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Cuisiner en paix

~ Combinaisons alimentaires : menus, recettes, et pas que……

Cuisiner en paix

Archives de Tag: sans gluten

Sauté de veau aux shiitakes.

19 lundi Déc 2016

Posted by Carole in Viande

≈ 51 Commentaires

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combinaisons alimentaires, légumes vapeur, sans gluten, sauté de veau, shiitaké, veau

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Bonjour,

C’est officiel, les enfants sont en vacances, pas moi. Agathounette les a bien démarrées. Ce que je prenais pour une gastro était en fait une belle crise de foie. Entre le chocolat du matin (à jeun malgré mes réticences), le pot de pâte à tartiner au chocolat blanc fini en une semaine, la boite de chocolat qui se vidait à vue d’œil (j’étais toujours surprise par les nombreux papiers froissés que je trouvais sur la table du salon au retour de l’aquagym), son foie a déclaré forfait vendredi à 19 heures. On a passé une nuit terrible.

Et je crois que l’Homme a aussi abusé même s’il ne veut pas le reconnaitre.

Au moins, il n’y aura plus de chocolat à la maison d’un certain temps, elle est écoeurée.

Alors pour qu’elle retrouve l’appétit, j’ai préparé un petit sauté de veau. Les shiitakés parfument divinement ce plat. Et pour rester léger, on l’accompagne de légumes cuits à la vapeur. Ils sont bien meilleurs cuits ainsi, fini pour moi la cuisson à l’eau.

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Ingrédients (pour 6 personnes) :

  • 750 g de veau fermier
  • 1 oignon
  • 400 g de shiitakés
  • 2 càs d’huile d’olive
  • Thym et laurier
  • Sel, poivre du moulin
  • Légumes d’accompagnement : 2 poireaux, 2 carottes, 1 chouchou, 1 chou fleur

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Couper en tout petit dé l’oignon et émincer les shiitakes.

Couper le veau en gros morceau (le boucher le fait très bien).

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Faire chauffer dans un faitout en inox l’huile d’olive. Faire revenir l’oignon puis le veau.

Lorsque le veau a pris une jolie couleur, ajouter les shiitakés émincés.

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Saler, poivrer, mettre un peu de thym et une feuille de laurier. Verser de l’eau (au 2/3 du veau).

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Baisser le feu au plus doux. Couvrir.

Au bout d’une heure de cuisson, la viande doit être fondante. Découvrir et laisser le jus se réduire. Cela prend 10 minutes environ.

Pendant ce temps, peler les légumes qui accompagneront le veau er couper les en gros tronçons.

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Laisser le petit chou fleur entier, enlever simplement le trognon. Le chou fleur cuit plus rapidement que le reste des légumes. En le laissant entier il sera plus long à cuire. Comptez 30 minutes pour la cuisson des légumes.

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Servez le sauté de veau accompagné des légumes, nappez légèrement du jus de cuisson. Vous verrez c’est délicieux.

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Je vous souhaite un bon début de semaine.

 

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Courge spaghetti aux deux saumons, et oui la revoilà !

09 vendredi Déc 2016

Posted by Carole in Poisson, Sans gluten

≈ 85 Commentaires

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aneth, combinaisons alimentaires, courge spaghetti, sans gluten, saumon, saumon fumé

courge spaghetti-saumon-saumon fumé-aneth-combinaisons alimentaires-sans gluten-blog cuisine-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Je me suis réveillée avec quelques courbatures ce matin, le cours de aquagym hier soir était plus tonique. J’ai bien dormi. Par contre, il faut que j’achète d’urgence un VRAI maillot de natation, celui qui maintient bien la poitrine et qui est bien couvrant. J’ai passé 45 minutes à le remonter.

Et non, non, je ne fais pas une fixation sur la courge spaghetti. En fait cela me permet d’alléger mes plats tout en me régalant. L’homme apprécie aussi, il est même surpris que cela soit si bon.

Jeudi matin, j’ai demandé à ma marchande bio à quelle période je ne trouverai plus de courge spaghetti. Fin mars me dit-elle, c’est bon pour moi. Je passerai ensuite aux légumes de printemps. Bref, vous n’avez pas fini d’entendre parler de la courge spaghetti. Elle se marie très bien avec le poisson, cette recette est un délice.

Ingrédients :

  • 1 courge spaghetti
  • 2 grains d’ail non pelés
  • 120 g de crème fraiche liquide
  • ½ oignon
  • 150 g de saumon frais
  • 50 g de saumon fumé
  • Sel et poivre du moulin
  • Huile d’olive
  • 2 càc d’aneth séché
  • Quelques copeaux de parmesan

Préchauffer le four à 180°C.

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Couper la courge en deux dans la longueur. Enlever les graines à l’aide d’une cuillère à soupe. La déposer dans un plat allant au four. Dans chaque demi-courge mettre un grain d’ail, du sel, du poivre, ½ cuillère à café d’aneth et un filet d’huile d’olive.

Cuire la courge au four 45 minutes. Vous vérifiez qu’elle est cuite en plantant un couteau dans la chair, il doit s’enfoncer facilement. Laisser refroidir.

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Prendre une fourchette et gratter la courge, des spaghettis se forment. Evider complètement les deux moitiés de courges. Mettre les spaghettis de courge dans un saladier. Garder précieusement les 2 coques évidées de courge pour la présentation.

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Pendant la cuisson de la courge, émincer l’oignon. Couper le saumon frais en cube et le saumon fumé en dé.

Dans une poêle, faire chauffer l’huile d’olive et faire revenir l’oignon. Lorsqu’il est translucide ajouter le saumon frais.

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Lorsque ce dernier est pratiquement cuit, ajouter les dés de saumon fumé. Saler légèrement, poivrer et saupoudrer d’un peu d’aneth. Ajouter alors les spaghettis de courge en les éparpillant bien puis verser la crème. Laisser réduire quelques minutes, goûter le plat et rectifier l’assaisonnement si besoin.

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Verser les spaghettis cuisinés dans les coques de la courge. Saupoudrer légèrement d’aneth et parsemer de quelques copeaux de parmesan. (A l’aide d’un économe on réalise des copeaux facilement en « pelant » le morceau de fromage).

Servi immédiatement ou bien réchauffé, vous vous régalerez de ce plat.

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Je vous souhaite un bon après midi.

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Bouillon léger : daikon, shiitaké et kale.

03 samedi Déc 2016

Posted by Carole in Sans gluten, Soupe, Végan

≈ 88 Commentaires

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bouillon, daikon, kale, sans gluten, shiitaké, soupe, végan

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Bonjour,

En début de semaine, lorsque j’ai fait le point de tout ce que j’avais à faire ce week-end, je me suis dit que je n’avais pas trop le choix. Soit je n’avais pas de week-end, soit je m’y mettais dès le début de semaine.

Mes soirées ont donc été : aller à l’assurance pour la future voiture de Titi, Biocoop, supermarché, faire les vitres (2 semaines de pluies cela laisse des marques), faire un gâteau et cuisiner pour vendredi soir et samedi (poulet coco et rougail saucisse, oté la Réunion !). Bref, j’ai gagné 4 heures sur mon week-end et je suis ravie !

En fin de journée, on va chercher sa voiture et comme un fait exprès son permis est arrivé ce matin. Je dois aussi aller au magasin de sport chercher un bonnet et des chaussons pour la piscine. Je suis motivée pour lundi !!  Agathounette viendra avec moi car elle a besoin d’un maillot, elle a du prendre 10 centimètres en 3 mois.

Ce soir on est invité. Je sais qu’on va se régaler. Il y a des personnes qui ont le don de vous faire passer une soirée parfaite tant dans les plats que dans les vins que dans les échanges.

Et demain grand moment. La demoiselle a appris que miss France sera à Carrouf Narbonne dimanche. Elle a réussi à convaincre son père de l’amener. Je n’ose imaginer la chose, plutôt si car juste pour bien rire je vais les accompagner. L’Homme dans ces situations là est terrible. Il arrive à séparer son esprit de son corps. Et même si physiquement il est présent, son œil hagard laisse supposer qu’il est à 100 000 lieux de l’évènement.

Le froid s’installe et j’avais envie d’un petit bouillon. C’est au marché bio ce matin à Narbonne que j’ai trouvé mes ingrédients. 5 minutes de préparation et moins de 10 minutes de cuisson. C’est délicieux et vous pouvez ajouter quelques nooddles.

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Ingrédients :

  • 1 shiitaké
  • 1 feuille de chou kale
  • 1 morceau de daikon
  • ¼ d’oignon
  • 1 petit grain d’ail
  • 1 tranche fine de gingembre
  • 1 pincée de poudre de shiitaké
  • 1 càs d’huile d’olive
  • Sel et poivre du moulin
  • 750 ml d’eau

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Trier l’ensemble des légumes.

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Emincer le shiitaké, le daikon et le chou kale. Couper en petits dés l’oignon. Ecraser l’ail et le gingembre.

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Dans un petit faitout, faire revenir dans l’huile d’olive l’oignon puis les champignons.

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Ajouter le daikon, le kale, l’ail et le gingembre.

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Verser l’eau, ajouter la poudre de shiitaké, le sel et le poivre. Couvrir, à ébullition, baisser et cuire 5 minutes. J’aime ce bouillon juste cuisiner ainsi.

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L’Homme préfère que je rajoute pour lui quelques noodles cuites 4 minutes dans le bouillon.

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Franchement, cette recette est tellement facile et rapide que cela ne vaut pas la peine d’acheter des soupes industrielles.

Je vous souhaite une bonne fin de semaine.

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Retrouvez ma recette de crevettes et dos de cabillaud à la crème de coco chez Poussette and the City

30 mercredi Nov 2016

Posted by Carole in Humeur

≈ 87 Commentaires

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crème coco, crevettes, dos de cabillaud, Poussette and the City, sans gluten

crevette-dos de cabillaud-crème coco-Narbonne-combinaisons alimentaires-sans gluten

Bonjour,

Comme tous les mercredis, vous pouvez retrouver une de mes recettes chez Poussette and the City.

Je souhaiterais partager avec vous une recette que j’adore et que je sers toujours pour un repas festif, il s’agit des crevettes et dos de cabillaud à la crème de coco. C’est un régal !

A partir de janvier je vais aller trois fois par semaine à la gym aquatique. Je bouge moins ces derniers temps et je sens que ma silhouette en pâtit.

J’ai un emploi du temps plus lourd et pour un malheureux petit quart d’heure, je ne peux plus aller à la barre au sol.

En décembre, j’ai droit à 3 cours d’essai car il y a 3 profs. Je vais pouvoir juger des bienfaits (ou pas) de ce sport et voir si je suis capable de sortir le soir à 20H15 pour aller faire trempette. Comme c’est à côté de la maison, j’irai à pied. Samedi j’irai acheter un bonnet et des chaussons pour la piscine. Il parait qu’on se fait moins mal au pied et on évite les verrues plantaires.

Comme l’Homme s’approprie la zapette tous les soirs pour regarder des films qui ne font rire que lui ou des émissions qui n’ont aucun intérêt pour moi (dans l’ordre : auto, moto, enchères), c’est avec plaisir que je vais aller découvrir le monde aquatique.

Je vous souhaite une bonne journée !

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Petits gâteaux à la clémentine sans gluten (en bonus une version chocolat)

27 dimanche Nov 2016

Posted by Carole in Sans gluten, Sucré

≈ 75 Commentaires

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clémentine, gâteau à la clémentine, poudre d’amande, sans gluten

clémentine-gâteau à la clémentine-poudre d’amande-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Ce matin, j’ai profité d’aller aux Halles de Narbonne pour acheter 3 clémentines bio. Elles étaient indispensables pour réaliser ces petits gâteaux que ma fille me réclamait depuis un moment.

En version chocolat, elle les trouve plus gourmand. Je préfère la version nature, c’est tellement bon la clémentine.

clémentine-gâteau à la clémentine-poudre d’amande-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients (pour 9 petits gâteaux) :

  • 3 clémentines bio
  • 125 g d’amande en poudre
  • 120 g de sucre
  • 3 œufs
  • ½ gousse de vanille
  • 1 càc de vinaigre de cidre + 1 càc de bicarbonate (faut que ça lève !)
  • 40 g de pistoles de chocolat

La veille ou quelques heures avant de réaliser la recette, mettre les clémentines dans une casserole en inox, couvrir d’eau, poser un couvercle et faire cuire 45 minutes. Les mandarines vont se ramollir. Au bout de 45 minutes, sortir délicatement les fruits et les laisser refroidir.

La recette peut alors se poursuivre.

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Préchauffer le four à 180°C. Mettre les mandarines dans le bol du robot avec la lame et mixer longuement. Vous allez obtenir une purée d’un bel orange. Ajouter les autres ingrédients (pour la vanille, on récupère les graines) et on mixe à nouveau longuement.

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Remplir 9 moules individuels de pâte.

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Si comme moi vous avez des enfants très gourmands, ajouter dans 4 moules des pistoles de chocolat (une dizaine par petit gâteau).

Poser les gâteaux dans un plat. Cuire dans le four 20 minutes à 180°C.

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Si vous planter un cure dent, il doit ressortir propre. Laisser refroidir avant de les manger.

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Rentrer d’une balade épique avec sa voisine adorée, préparer un thé de chez Namasthé et se régaler d’un petit gâteau.

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Je vous souhaite une bonne semaine.

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Courge spaghetti aux shiitakés

24 jeudi Nov 2016

Posted by Carole in Légumes, Sans gluten

≈ 102 Commentaires

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courge spaghetti, les Lentins des Corbières, ortie, parmesan, sans gluten, shiitaké

courge spaghetti-shiitaké-parmesan-ortie-sans gluten-Les Lentins des Corbières-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Lorsque je découvre un aliment et qu’il me plait, j’ai tendance à le cuisiner très souvent jusqu’à trouver LA recette. Et bien voilà, c’est fait. L’Homme a adoré, il m’en a parlé toute la soirée. La courge spaghetti est adoptée à la maison.

J’ai mis de la crème et un peu de parmesan. Les shiitakés achetés le samedi à Robert au marché bio s’imposaient aussi. Je passe devant son stand lorsque je vais au Pilates et je ne résiste pas, je prends une barquette.

Cette recette, en plat principal un soir a ravi nos papilles.

courge spaghetti-shiitaké-parmesan-ortie-sans gluten-Les Lentins des Corbières-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients :

  • 1 courge spaghetti
  • 350 g de shiitakés
  • 15 à 20 cl de crème fraiche liquide
  • ½ oignon
  • Sel et poivre du moulin
  • Huile d’olive
  • Ortie séché pour la déco
  • parmesan

Préchauffer le four à 180°C.

Couper la courge en deux dans la longueur. Enlever les graines à l’aide d’une cuillère à soupe. La déposer dans un plat allant au four. Dans chaque demi-courge déposer un grain d’ail non épluché, un peu de thym, du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive.

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Cuire la courge au four 45 minutes. Vous vérifiez qu’elle est cuite en plantant un couteau dans la chair, il doit s’enfoncer facilement. Laisser refroidir.

Prendre une fourchette et gratter la courge, des spaghettis se forment.

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Evider complètement les deux moitiés de courges. Mettre les spaghettis de courge dans un saladier. Garder précieusement les 2 coques de courge.

Pendant la cuisson de la courge, trier l’oignon et les champignons.

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Faire chauffer un peu d’huile d’olive dans une grande poêle. Faire revenir l’oignon émincé puis ajouter les champignons coupés en grosses lanières.

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Ajouter les spaghettis de courge. Faire attention à ne pas faire de gros paquets, essayer de les éparpiller dans la poêle. Verser la crème liquide, saler et poivrer.

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Faire réduire la crème entre 5 à 10 minutes.

Remplir vos 2 coques de la courge spaghetti cuisinée.

A l’aide d’un économe, former quelques copeaux de parmesan que vous déposer sur la courge spaghetti. Saupoudrer d’un peu d’ortie séché.

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Servir immédiatement mais ce plat peut aussi se réchauffer sans problème.

Je l’ai préparé vers 13 heures. Réchauffez au four à 160°C pendant 10 minutes le soir, c’était parfait.

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Retrouvez la recette du saumon Gravlax chez Poussette and the City.

23 mercredi Nov 2016

Posted by Carole in Humeur

≈ 46 Commentaires

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Poussette and the City, repas de fêtes, sans gluten, Saumon Gravlax

saumon-gravlax-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-repas de fête

Bonjour,

Comme tous les mercredis, vous pouvez retrouver une de mes recettes chez Poussette and the City. Cette semaine, je vous propose la recette du saumon Gravlax. On l’a adopté à la maison et on n’achète plus de saumon fumé.

La technique est simple. Ce qui fera la différence pour votre recette, c’est tout d’abord la qualité du saumon et ensuite la façon de l’aromatiser. J’ai choisi du poivre, de l’aneth séché et du zeste de citron bio. Le résultat est vraiment excellent.

Pour les fêtes de fin d’année, c’est une valeur sûre. Et pour le reste de l’année aussi.

En parlant de fêtes de fin d’année, je n’ai encore rien prévu.

Décorer la maison ne m’a jamais emballé. J’aime lorsque’elle est sobre alors qu’avec Agathounette, il faudrait mettre des décorations de Noël partout. Même mon beau sapin en bois ne lui plait pas. Elle en veut un vrai, un qui perd ses aiguilles et que tu retrouves partout dans la maison.

La liste de la demoiselle est précise : vêtements, soins visage et maquillage. Elle m’a même fait un échéancier pour que je puisse acheter sur 3 mois et ainsi ne pas faire exploser le budget. Je crois que je vais lui demander de tenir les comptes de la maison, elle m’étonnera toujours.

Quant à Titi, Noël rimera avec voiture et assurance auto. Mais ce n’est pas un cadeau qu’on met au pied du sapin, non pas vraiment. Il lui faut un véhicule pour se rendre à ses stages, c’est impératif. Hier j’ai contacté mon assurance pour faire un devis. Il a pourtant fait la conduite accompagnée, je suis assurée à la même compagnie depuis très longtemps et pourtant le prix est très élevé. J’ai cru m’étrangler en attendant la somme.

Bref, j’ai encore un mois pour faire de ma maison une succursale de la maison du père Noël et trouver un cadeau sympa pour Titi.

Bonne journée !

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Courge spaghetti sauce bolognaise

20 dimanche Nov 2016

Posted by Carole in Sans gluten, Viande

≈ 101 Commentaires

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combinaisons alimentaires, courge spaghetti, sans gluten, sauce bolognaise

courge spaghettis-sans gluten-sauce bolognaise-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

La semaine dernière en préparant une sauce bolognaise pour la famille, je me suis sentie un peu frustrée. Si je veux manger en combinaisons alimentaires : viande + pâtes, ça ne le fait pas. Et la Carole parfois elle est faible…

Alors malgré de nombreux échecs, j’ai acheté une courge spaghetti. J’ai bien passé plusieurs heures à me renseigner sur le sujet. Jusqu’à présent, je n’ai jamais eu ces fameux spaghetti.

Voici la recette qui marche et je vais en refaire. Pour la première fois, j’ai vraiment eu des spaghetti et en bouche quel plaisir ! On retrouve le côté ferme des pâtes.

courge spaghettis-sans gluten-sauce bolognaise-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients :

  • 1 courge spaghetti
  • 2 gousses d’ail
  • Thym
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre du moulin
  • Sauce bolognaise (la vôtre ou ma recette ICI)
  • Fromage râpé

Aller voir la marchande bio le jeudi matin au marché face à l’hôpital. Lui acheter une belle courge spaghetti. Observer la bête avant de prendre la décision que oui, cette fois ci on va avoir des spaghetti.

Préchauffer le four à 180°C.

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Couper la courge en deux dans la longueur. Enlever les graines à l’aide d’une cuillère à soupe. La déposer dans un plat allant au four. Dans chaque demi-courge déposer un grain d’ail non épluché, un peu de thym, du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive.

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Cuire la courge au four 45 minutes. Vous vérifiez qu’elle est cuite en plantant un couteau dans la chair, il doit s’enfoncer facilement. Laisser refroidir.

Prendre une fourchette et gratter la courge. Miracle, des spaghetti se forment.

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C’est magique. Evider complètement les deux moitiés de courges. Mettre les spaghetti de courge dans un saladier.

courge spaghettis-sans gluten-sauce bolognaise-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Faire chauffer dans une poêle légèrement huilée les spaghetti de courge, la pulpe cuite de l’ail, la sauce bolognaise. Verser dans un plat, parsemer de fromage et déguster.

courge spaghettis-sans gluten-sauce bolognaise-combinaisons alimentaires-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

C’est bon et je suis bluffée par la texture de la courge spaghetti.

D’autres recettes sont à venir, j’ai 3 courges au réfrigérateur….

Je vous souhaite une bonne soirée.

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Retrouvez ma recette de radis noir chez Poussette and the City

16 mercredi Nov 2016

Posted by Carole in Humeur

≈ 34 Commentaires

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Poussette and the City, radis noir, sans gluten, végan

radis noir-mandoline- de buyer-olivenus

Bonjour,

Comme chaque mercredi, vous pouvez retrouver une de mes recettes chez Poussette and the City.

Aujourd’hui, je souhaitais vous proposer une recette que je fais tout l’hiver et que je propose pour les apéritifs. C’est bon et en plus je fais du bien à mon foie.

Alors n’oubliez pas de mettre sur votre liste de courses 1 ou 2 radis noirs.

Vous pouvez retrouver cette recette simple et rapide ICI.

On est en train de passer en mode hiver, il fait froid et dès 17h30, on peut apercevoir la nuit arriver progressivement. Hier soir, je n’ai pas résisté. J’ai allumé la cheminée et mis quelques bougies. On se sent mieux de suite.

Et puis cette semaine, on reprend le travail pour 5 jours, c’était bon les jours fériés !

Je vous souhaite une bonne journée.

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Appelez moi (S)Carole.

11 vendredi Nov 2016

Posted by Carole in Entrée / apéro, Légumes

≈ 75 Commentaires

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ail, salade, sans gluten, scarole, vinaigre de banyuls, vinaigrette

scarole-salade-vinaigrette-vinaigre de Banyuls-sans gluten-ail-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Si vous vous appelez Carole, je suis sûre qu’on vous a au moins une fois dans votre vie appelé scarole. L’humour de certaines personnes me surprendra toujours.

Ma salade de scarole tout le monde l’adore, elle est addictive. Pourtant, elle est toute simple. Mais devant son succès à la maison, je me devais de donner la recette.

scarole-salade-vinaigrette-vinaigre de Banyuls-sans gluten-ail-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients :

  • 1/3 d’une belle scarole achetée jeudi au marché
  • 1 gousse d’ail
  • 1 càs de vinaigre de Banyuls
  • 1 càs d’huile de colza
  • 1 càs d’huile d’olive
  • Sel et poivre du moulin

Je vais vous donner la technique de ma mère.

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Eplucher la gousse d’ail. Dans un saladier, poser une fourchette et gratter la gousse d’ail avec les pointes de la fourchette. Une purée d’ail va se former.

Comme l’Homme ne digère pas trop l’ail, je verse le vinaigre sur l’ail et je le laisse « cuire  » pendant dix minutes.

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Ensuite ajouter les huiles, le sel et le poivre.

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Trier 1/3 de la salade, la scarole est toujours énorme. La laver, la trancher grossièrement et la mettre dans le saladier.

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Bien remuer et servir.

C’est un grand moment, c’est si bon !

Pour accompagner le fromage, c’est juste divin.

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Parfois, il ne faut pas chercher très loin pour se régaler.

Je vous souhaite une bonne fin de semaine.

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