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Cuisiner en paix

~ Combinaisons alimentaires : menus, recettes, et pas que……

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Archives de Tag: épinard

Courge spaghetti aux épinards et à l’œuf mollet.

28 samedi Jan 2017

Posted by Carole in Légumes, Sans gluten

≈ 93 Commentaires

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épinard, courge spaghetti, oeuf mollet, sans gluten

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Jeudi matin, je me suis rendue compte que ma marchande de légumes bio n’avait pas de courge spaghetti. Il n’y en a plus qu’elle me dit, c’est votre faute, vous avez tout acheté. Apparemment j’ai mangé un stock à moi toute seule de courge spaghetti !

Heureusement, il m’en reste quelques unes au frais, hé, hé !!

Au départ, inspirée par Alexandre qui en ce moment a une grande envie de cuisine Italienne, je voulais faire des spaghettis aux épinards. Mais souhaitant manger léger, j’ai décidé de remplacer les pâtes par la courge et c’est un régal.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients :

  • 1 courge spaghetti + 1 grain d’ail + 1 càs d’huile d’olive + thym
  • 450 g d’épinards
  • 1 oignon
  • 3 càs de crème liquide
  • 2 œufs
  • Sel et poivre du moulin
  • 1 càs d’huile d’olive

Mettre un saladier rempli d’eau au réfrigérateur.

Préchauffer le four à 180°C.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Couper la courge en deux dans la longueur. Enlever les graines à l’aide d’une cuillère à soupe. La déposer dans un plat allant au four. Dans chaque demi-courge mettre du sel, du poivre, ½ gousse d’ail, le thym et un filet d’huile d’olive.

Cuire la courge au four 45 minutes. Vous vérifiez qu’elle est cuite en plantant un couteau dans la chair, il doit s’enfoncer facilement. Laisser tiédir.

Prendre une fourchette et gratter la courge, des spaghettis se forment. Evider complètement les deux moitiés de courges. Mettre les spaghettis de courge dans un saladier. Garder précieusement les 2 coques évidées de courge pour la présentation.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Pendant la cuisson de la courge, bien laver les épinards et les couper grossièrement.

Trier l’oignon et le couper en dés.

Dans une grande poêle, chauffer l’huile d’olive puis faire revenir l’oignon. Ajouter les épinards, saler et poivrer.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Couvrir. En quelques minutes les épinards vont cuire et perdre beaucoup en volume. Découvrir, laisser l’eau rendue par les légumes s’évaporer et ajouter la crème. Cuire 2 à 3 minutes, le temps qu’elle s’imprègne des saveurs.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ajouter les spaghettis de courge, remuer délicatement.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Répartir dans les coques évidées et tenir au chaud dans un four préchauffé à 160°C.

Faire bouillir une casserole d’eau. Plonger délicatement les 2 œufs à l’aide d’une cuillère à soupe. Cuire 5 minutes. Les enlever à l’aide de la cuillère et les plonger dans le saladier rempli d’eau froide. Cela va stopper la cuisson des œufs. Les écaler délicatement.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Poser un œuf dans chaque coque de courge et servir aussitôt.

Couper l’œuf, la jaune coule, ça fait toujours son petit effet et surtout c’est bon.

courge spaghetti-épinard-œuf mollet-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Je vous souhaite une belle fin de semaine, sous la pluie chez moi, on est en vigilance orange.

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Une soupe, une tisane et au lit !

03 mercredi Fév 2016

Posted by Carole in Soupe

≈ 81 Commentaires

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épinard, combinaisons alimentaires, sans gluten, soupe, végan

soupe-épinards-bio-végan-sans gluten-combinaisons alimentaires

Bonjour !

Voilà ce que l’Homme m’a dit vers 12H30, lorsqu’on s’appelle comme tous les jours. Il souffre d’une laryngite et n’en peut plus. Depuis qu’on lui a enlevé les amygdales à 35 ans, c’est chaque hiver la même chose.

Pour lui faire plaisir et pour faire plaisir aux affreux, j’ai fait une soupe aux épinards. Ils adorent que je mette de l’épinard, il apporte une texture agréable. Tant mieux qu’ils aiment, car c’est difficile de leur en faire manger en gratin.

Pour la recette, vous aurez besoin de :

soupe-épinard-végan-sans gluten-combinaisons alimentaires

  • 160 g de courge pelée et coupée en gros morceaux
  • 130 g de carotte pelée et coupée en morceaux
  • 100 g de céleri rave pelé et coupé en morceaux
  • 60 g de poireau nettoyé et coupé en morceaux
  • 70 g d’oignon pelé et émincé
  • 140 g d’épinard lavé et coupé grossièrement
  • 700mL d’eau

Dans un faitout en inox, verser 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Faire chauffer. Faire revenir les légumes (sauf les épinards) dans le faitout.

soupe-épinard-végan-sans gluten-combinaisons alimentaires

Ajouter les épinards.

soupe-épinard-végan-sans gluten-combinaisons alimentaires

Ils vont réduire rapidement.

Puis verser l’eau. Saler et poivrer.

soupe-épinard-végan-sans gluten-combinaisons alimentaires

Couvrir. Cuire une vingtaine de minutes. Mixer au blender et servir. C’est juste la bonne quantité pour 4 personnes.

soupe-épinard-sans gluten-végan-combinaisons alimentaires

La tisane arrive !!

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