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Cuisiner en paix

~ Combinaisons alimentaires : menus, recettes, et pas que……

Cuisiner en paix

Archives de Tag: omelette

Asperges sauvages en omelette, juste pour me souvenir de mon lundi de Pâques.

30 mercredi Mar 2016

Posted by Carole in Sans gluten

≈ 83 Commentaires

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asperges sauvages, combinaisons alimentaires, omelette, pousses de moutarde, sans gluten

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Bonjour,

Lorsque je sors de Narbonne, j’aime ramener quelque chose à cuisiner, histoire de prolonger le bon moment passé. Cela peut être acheté ou bien cueilli comme ce lundi.

On a passé la journée dans l’Hérault, entre Pézenas et Montpellier. On était une dizaine d’amis.

Quelques enfants ont fait du cheval. Allez Agathounette, au trot !!

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Agathe Suchet

Et les ados profitaient de la journée en musique. Titi, tu viens manger ?

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne-Théo Suchet

Chacun avait apporté 1 ou 2 plats. On a fait un pique nique dans un bel endroit.

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Il faisait beau et j’ai pu cueillir des violettes et des asperges sauvages. Pas beaucoup certes, mais il était important d’en ramener car un printemps sans la cueillette des asperges sauvages, ce n’est pas un printemps !

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Ingrédients :

  • Un bouquet d’asperges
  • ½ oignon cébette
  • 6 œufs
  • Huile, sel et poivre

Couper en tronçons de 2 cm la partie tendre des asperges.

Emincer l’oignon.

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Faire chauffer une poêle, verser un peu d’huile, faire revenir l’oignon. Dès qu’il est transparent, ajouter les morceaux d’asperges. Les cuire 2 à 3 minutes pas plus à feu doux.

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

On peut déjà sentir le parfum des asperges.

Battre les 6 œufs, saler, poivrer et ajouter l’oignon revenu avec les asperges.

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

Faire chauffer à nouveau la poêle, huiler légèrement et verser les œufs battus.

Cuire l’omelette.

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

La verser dans un plat, ajouter quelques pousses de moutarde et déguster !

Il n’y a rien de mieux pour me rendre heureuse !

asperges sauvages-pique nique-omelette-sans gluten-blog Narbonne-blogueuse Narbonne

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Omelette aux cèpes

11 vendredi Sep 2015

Posted by Carole in Sans gluten

≈ 72 Commentaires

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cèpes, combinaisons alimentaires, omelette, sans gluten

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

Bonjour,

Les cèpes ont semble t’il rappelé pas mal de souvenirs à certains lecteurs du blog. Je ne pensais pas provoquer de tels sentiments. J’ai reçu quelques messages en privé qui m’en faisaient part. Comme quoi, une recette va au-delà du simplement se nourrir. J’aime cette idée.

Alors pour certains, on va repartir dans le passé !

Si vous vous rappelez, je n’ai utilisé que la moitié des cèpes. Nous avons mangé le reste en omelette, accompagné d’une salade verte bien craquante. Un vrai régal !

Ce menu s’inscrit bien dans un régime en combinaisons alimentaires. Des protéines animales, des légumes. On ne prend pas d’amidon (pas de pain, pas de pâtes …). Je mange rarement des oeufs au plat car sans pain cela n’a pas grand intérêt. C’est plus facile pour moi de manger les œufs en omelette car l’envie de pain se fait moins sentir.

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

Nettoyer 250 grammes de cèpes, les couper en tranche. Prendre ½ oignon, l’émincer finement. Huiler une poêle en inox, faire revenir les cèpes et l’oignon ensemble, saler, couvrir.

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

En quelques minutes c’est cuit. Laisser refroidir.

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

Battre 6 œufs, saler, poivrer et mettre une goutte d’huile d’olive.

omelette-combinaisons-alimentaires

Mélanger les champignons cuits.

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

Faire chauffer la poêle, la huiler, verser votre préparation.

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

Dès que le côté est cuit, retourner l’omelette. Finir la cuisson.

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

Pendant la cuisson de l’omelette, émincer une salade, des herbes aromatiques.

salade-combinaisons-alimentaires

Dans un saladier, mettre 1 cuillère à soupe de purée de noix de cajou, ½ cuillère à soupe d’huile de colza et ½ cuillère à soupe d’huile d’olive. Saler et poivrer. Lier intimement tous les ingrédients en remuant. Verser la salade et bien mélanger délicatement.

salade

Servir l’omelette et la salade ensemble, c’est parfait !

omelette-cèpes-combinaisons-alimentaires

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